Gropen Extreme 15-16 september, 2023
Gropen Extreme Lag Företag
Gropen Extreme Lagtävlan för företag, 3,5 km eller 6 km. En rolig teamaktivitet där alla kan vara med oavsett träningsbakgrund och ålder. Spring, lunka eller gå - det viktiga är att hjälpa varandra genom banan - kan eller vill man inte genomföra ett hinder så finns det lättare alternativ. Ni kan vara upp till 6 deltagare per lag.
Lag Företag 3,5 km4 750 SEK
Lag Företag 6 km5 250 SEK
Gropen Extreme Lag
Gropen Extreme Lag 3,5 km eller 6 km. Sätt ihop ditt dreamteam, kämpa och hjälp varandra genom hinderbanan tillsammans som ett lag! Ni kan vara upp till 6 deltagare per lag.
Lag 3,5 km3 350 SEK
Lag 6 km3 850 SEK
Gropen Extreme Individuellt
Rå terränglöpning, tuffa backar och mängder av utmanande och roliga hinder genom Sunnerstaåsens naturområde. Välj 3,5 km, 6 km eller 10 km. Utmana dig själv och upplev känslan i att övervinna din utmaning i Uppsalas roligaste och största hinderbanelopp.
Du vet väl om att du kan använda friskvårdsbidraget till startavgiften.
Individuellt 3,5 km650 SEK
Individuellt 6 km700 SEK
Gropen Extreme Superheat
Superheatet är vår tävlingsklass och är för dig som vill mäta dig mot de starkaste och samtidigt utmana dig själv till det yttersta. Här bjuder vi på fler och tuffare hinder som dessutom är mer tekniskt krävande. Banan är ca 10 km och kommer sätta din styrka och uthållighet på prov. Snabbaste (och godkänd) man och kvinna koras till årets Superman och Superkvinna och får pris!
Superheat 10 km850 SEK
Gropen Extreme Lag Familj
Gropen Extreme Familj är ett roligt och lagom utmanande lopp för både barn och vuxna. Banan är ca 3,5 km lång och har lagom utmanande hinder som hela familjen tillsammans kan klara av. Ni kan vara upp till 6 deltagare per lag, varav minst 1 barn och 1 vuxen över 18 år. Åldersgränsen är inte strikt, men vi rekommenderar att barnet är minst 8 år för att kunna orka springa 3,5 km. Det är du som målsman bedömer vad barnet klarar av att springa. Flera hinder kommer att ha enklare alternativ om någon i laget inte vill eller klarar av det hindret, det viktiga är att ha roligt ihop och hjälpa varandra genom banan.
Lag Familj 3,5 km2 350 SEK
Gropen Extreme Ungdom
Rolig och lagom utmanande hinderbanelöpning för alla ungdomar mellan 10 – 17 år. Välj 3,5 km eller 6 km. Det är du som vårdnadshavare som avgör nivån och vad ditt barn klarar av att springa. Det samma bandragning och starttider som de vuxna så vill ni starta samtidigt, välj samma starttid och klass. Alla ungdomar som springer Gropen Extreme 3,5 km eller 6 km måste vara simkunniga.
Ungdom 3,5 km400 SEK
Ungdom 6 km450 SEK
Gropen Extreme Lag Ungdom
Gropen Extreme Lag Ungdom 3,5 km eller 6 km (rek. ålder från 10 år och upp till 6 deltagare per lag). Samla ihop kompisgänget eller idrottslaget och gör en rolig lagaktivitet tillsammans. Här kämpar ni och hjälper varandra genom hela banan ända in i mål!
Vid Laganmälan räcker det med en persons kontaktuppgifter/lagkaptenens vid anmälan, övriga deltagare går in under lagnamnet och ska alltså inte registreras enskilt. Anmälaren hämtar ut hela lagets nummerlappar på tävlingsdagen, en person i laget bär lag-chipet och det är alltså lagets tid som registreras. Notera att priset är per laganmälan (så ju fler ni blir i laget, desto billigare per person).
Du vinner på att anmäla dig tidigt, ju längre du väntar desto färre starttider att välja bland.
Lag Ungdom 3,5 km2 350 SEK
Lag Ungdom 6 km2 450 SEK
Gropen Extreme Mini
Ca 1 km spännande hinderbanelöpning för våra allra yngsta löpare. Här finns både naturliga, uppbyggda och lagom utmanande hinder och annat skoj längs hela banan. Självklart får du som förälder springa med dina barn, det kostar inget extra. Rekommenderad ålder från 3 år och uppåt. Här fokuserar vi på att ha roligt och utan tävlingsmoment, ingen tidtagning sker. Rullande starter mellan kl.10.00 och 13.00 - kom när det passar och spring så många varv ni orkar! Alla minilöpare får en cool Gropen t-shirt, den ingår i anmälningsavgiften och lämnas ut i samband med nummerlappsuthämtningen.
Mini ca 1 km250 SEK
Tillgängliga tider för de olika klasserna ser du när du klickar vidare på länken till anmälningssidan. OBS! När en klass blivit full försvinner det tidsalternativet. Tiderna på förmiddagen är extra populära och blir fort fulla, så vill du vara säker på att få en önskad tid - anmäl dig tidigt!
Efteranmälan
Efteranmälan kan göras direkt online ända fram till loppet på tävlingsdagen, det går även att efteranmäla sig på plats senast 30 min innan aktuell start.
Biljetter till Gropen Mini behöver inte föranmälas utan kan köpas på plats under tävlingsdagen, se skyltning vid nummerlappsutdelning.
REGLER
Genom din anmälan godkänner du GrpnX Sveriges gällande regler och villkor, läs mer under Om tävlingen /regler/. Alla deltagare måste vara simkunniga. I inget hinder får man dyka med huvudet först. I rutschkanan måste man åka med fötterna först. Deltagare måste följa och får ej avvika från de snitslade banorna. Loppet kommer att anpassas och utgå från gällande lagstiftning och myndigheters rekommendationer.
Klarar du inte ett hinder eller om du inte vill göra det kan du istället få göra en straffrunda* enligt nedan eller en liknande ansträngning:
- 30 sammanlagt av Armhävningar, Situps, Burpees
- Straffrunda SUPERHEAT: 20 Armhävningar, 20 Situps, 20 Burpees (Totalt 60 rep)
Genom din anmälan stödjer du
