Fredag Lagtävlan Företag 15 maj 2020

Klicka här för anmälan fredag

Gropen Extreme Lag Företag

Gropen Extreme Lagtävlan för Företag, välj 3,5 - 6 km med olika starttider mellan ca kl.13.00 - 16.00. Utmanande och rolig teamaktivitet för alla i företaget oavsett träningsbakgrund och ålder. Tillsammans tar ni er igenom hinder och terräng - spring, lunka eller gå - vill eller kan man inte genomföra ett hinder så finns det lättare alternativ. Ni kan vara minst 4 och max 6 deltagare per lag. Vid laganmälan räcker det med enbart lagledarens kontaktuppgifter, övriga deltagare går in under lagnamnet och ska alltså inte registreras enskilt. Anmälaren hämtar ut hela lagets nummerlappar, en person i laget bär lag-chipet och det är lagets tid som registreras. Notera att priset är per laganmälan (så ju fler ni blir i laget, desto billigare blir det).

Lag Företag 3,5 km

Lag Företag 6 km

Lördag 16 maj 2020

Klicka här för anmälan lördag

Gropen Extreme Lag

Gropen Extreme Lag, samla ihop dina vänner och spring tillsammans som ett lag! Välj mellan 3,5 km eller 6 km, ni kan vara minst 4 och max 6 deltagare per lag.

Vid laganmälan räcker det med en persons kontaktuppgifter/lagkaptenens vid anmälan, övriga deltagare går in under lagnamnet och ska alltså inte registreras enskilt. Anmälaren hämtar ut hela lagets nummerlappar, en person i laget bär lag-chipet och det är alltså lagets tid som registreras. Notera att priset är per laganmälan (så ju fler ni blir i laget, desto billigare per person).

Lag 3,5 km

Lag 6 km

Gropen Extreme Individuellt

Rå terränglöpning, tuffa backar och mängder av utmanande hinder. Utmana dig själv eller andra till att genomföra Uppsalas roligaste hinderbanelopp i och runt omkring Sunnerstagropen!

Individuellt 3,5 km

Individuellt 6 km

Gropen Extreme Superheat

Riktigt tuff hinderbanelöpning för dig som vill tävla mot de starkaste och samtidigt utmana dig själv mer. Fler hinder och tekniskt mer krävande än alla övriga klasser, minst 8 km lång bansträckning. Rekommenderad ålder från 16 år. Fina tävlingsvinster från våra samarbetspartners utlovas till vinnarna i denna klass som blir årets Superman eller Superkvinna.

Superheat 10 km

Gropen Extreme Lag Familj

Gropen Extreme Familj är ett roligt och lagom utmanande lopp för både barn och vuxna. Banan är ca 3,5 km lång och har lagom utmanande hinder som hela familjen tillsammans kan klara av.

Här springer och kämpar alla tillsammans som ett lag! Blanda som ni vill men ni måste vara minst 2 och max 6 deltagare i "laget", varav minst 1 barn och 1 vuxen över 18 år. Åldersgränsen är inte strikt, men vi rekommenderar att barnet är minst 8 år för att orka springa 3,5 km, du som förälder/målsman bedömer vad barnet klarar av att springa.

Flera hinder kommer att ha enklare alternativ om någon i laget inte vill eller klarar av det hindret, det viktiga är att ha roligt ihop och hjälpa varandra genom banan (notera att priset är per laganmälan så ju fler ni blir i familjelaget, desto billigare blir det).

Lag Familj 3,5 km

Gropen Extreme Ungdom

Rolig terräng- och hinderbanelöpning för alla ungdomar mellan 10 – 17 år, du kan välja 3,5 km eller 6 km. Det är du som vårdnadshavare som avgör nivån och vad ditt barn klarar av att springa. Det samma bandragning som de vuxna springer så vill ni starta samtidigt som en förälder, välj samma starttid och klass. Alla ungdomar som springer Gropen Extreme 3,5 km eller 6 km måste vara simkunniga.

Ungdom 10-17 år 3,5 km

Ungdom 10-17 år 6 km

Gropen Extreme Lag Ungdom

Gropen Extreme Lag Ungdom, för alla ungdomar som vill springa tillsammans i ett lag! Välj mellan 3,5 km eller 6 km (rek. ålder från 10 år), ni kan vara minst 4 och max 6 deltagare per lag.

Vid Laganmälan räcker det med en persons kontaktuppgifter/lagkaptenens vid anmälan, övriga deltagare går in under lagnamnet och ska alltså inte registreras enskilt. Anmälaren hämtar ut hela lagets nummerlappar på tävlingsdagen, en person i laget bär lag-chipet och det är alltså lagets tid som registreras. Notera att priset är per laganmälan (så ju fler ni blir i laget, desto billigare per person).

Lag Ungdom 10-17 år 3,5 km

Lag Ungdom 10-17 år 6 km

Gropen Extreme Mini

Ca 1 km spännande hinderbanelöpning för våra allra yngsta löpare. Här finns både naturliga, uppbyggda och lagom utmanande hinder och annat skoj längs hela banan! Självklart får du som förälder springa med dina barn om så önskas. Rekommenderad ålder från 3 år och uppåt. Du som förälder avgör vilken nivå och utmaning som passar just ditt barn.
Alla Gropen Mini löpare får medalj. Ingen tidtagning - rullande starter hela lördagen så länge tävlingen pågår....och är det inte mycket köer får ni springa flera varv :-)

Mini ca 1 km

Tillgängliga tider för de olika klasserna ser du när du klickar vidare till anmälningssidan. OBS! När en klass blivit full försvinner det tidsalternativet. OBS! Vissa klasser och tider blir fort fulla, vill du vara säker på att få önskad tid - anmäl dig tidigt.

Efteranmälan

Länk till efteranmälan kommer öppnas ca 1 vecka innan tävlingsdagen. Det går även att efteranmäla sig på plats (samma priser som efteranmälning online) på tävlingsdagen vid nummerlappsutdelningen, se skyltning. Notera att biljetterna till olika klasser kan ta slut så säkra din biljett och efteranmäl dig tidigt om du vill vara säker på att få en start. Inga rabattkoder gäller vid efteranmälan. Betalning görs med kontanter eller Swish.

Biljetter till Gropen Mini kan förköpas men går också att göra direkt på plats under hela tävlingsdagen så länge tävlingen pågår.

REGLER

Alla deltagare måste vara simkunniga. I inget hinder får man dyka med huvudet först. I rutschkanan måste man åka med fötterna först. Deltagare måste följa och får ej avvika från de snitslade banorna.

Klarar du inte ett hinder eller om du inte vill göra det kan du istället få göra en straffrunda* enligt nedan eller en liknande ansträngning:

  • 30 sammanlagt av Armhävningar, Situps, Burpees
  • Straffrunda SUPERHEAT: 20 Armhävningar, 20 Situps, 20 Burpees (Totalt 60 rep)

Genom din anmälan stödjer du